“我从来不懂这个……”“我最差的就是……”“我从来都是这样，改不了了……”这样的话你听过吗？又或者是你说过吗？亲爱的读者，你有过说这样的话吗？如果有，那可就要小心了！因为这是一种思维的陷阱——习得性无助的表现之一。

  早在20世纪60年代，美国心理学家塞利格曼就做了这样一个动物实验：将一直狗关在笼子里，蜂鸣器一响就会通过装置电击笼中的狗，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，反而会在电击开始之前就开始呻吟和颤抖。这只狗在笼门打开的时候，是有机会逃脱的，可是它非但没有逃脱，反而只是呻吟和颤抖，等待着痛苦降临。这就是习得性无助的表现，在内心相信“无论我做什么结果都不会改变”。

  那么什么事习得性无助？简单来说，习得性无助是一种被动的消极行为，即在本来我们可以采取行动来避免不好的结果的时候，却选择相信痛苦一定会到来，而放弃任何反抗。比如你在小学时某一科的成绩不好，那么在未来面对相关领域的问题时，你会习惯性的认为“我不行”、“我办不到”，从而拒绝尝试。

  其实很多时候，压倒我们的往往不是问题本身，而是我们对于这件事情的“畏难”情绪，想一想，你是不是经常将困难的原因归结于一些难以改变的事情，又或者说是“命运”？

  那么当我们察觉到自己有习得性无助的倾向的时候，我们该怎么办呢？小编的建议是给自己一个尝试的机会，不要轻言放弃，然后，从小处着手，从完成一个个小目标出发，用达成目标的成功来激励自己，慢慢地强大自己的内心，摆脱习得性无助，成为自己的强者！